2021-05-16から1日間の記事一覧
こんにちは! さえこです。 今日は筋肉痛の原因と 疲れにくい体づくりのポイントを 紹介したいと思います。 久しぶりの運動の後や、 慣れない動きをした後に 必ずといってもいいほど経験する筋肉痛。 あなたは筋肉痛がどうして起こるのか 知っていますか? …
こんにちは! さえこです。 今日は 効率的に減量する方法について 書いていこうと思います。 ジムに通い始めたのに 思うように減量できない… こんな悩みありませんか? そして ランニングマシンで 食べた分のカロリー消費すればいいや と思っていませんか? …
こんにちは! さえこです。 今日は 筋トレをするときのおすすめの食材 について書いていこうと思います! まずは、筋トレ前の 食事について紹介します 人の体は空腹状態では、 筋肉を分解して エネルギーを摂取しようとします。 筋トレ前にはエネルギーにな…
さえこです。 今日は、 トレーニングのモチベーションを上げる方法 について書いていこうと思います! あなたが筋トレを始めた理由は なんですか? 体を鍛えたい、 理想の体型を手に入れたい など様々な目的があると思います。 しかし、 意気揚々とジムを契…
こんにちは! さえこです! 今日は トレーニング後の栄養補給 について書いていこうと思います! トレーニング後の食事について 気にしたことはありますか? ダイエットだから 少なめにしておこう。 とりあえず プロテイン飲んでおけば… このように トレーニ…